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红豆包子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 09:04:54  阅读:3375+ 来源:本站原创 作者:王子

健康功效

红豆沙:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

中筋面粉400g 酵母4g
20g相克食物190g
沙拉油10g红豆沙200g相克食物

红豆包子的做法

  • 1.将面粉,酵母,水,糖,沙拉油放在盆中搅拌后,放在桌上搓揉成光滑面团,松弛3分钟。

  • 2.切成剂子,擀成中间凸两边薄的圆片。

  • 3.一斤红豆,十人份电锅的内锅加到八分满,外锅放2碗半的水,煮好后沥干,放在平底锅煮,把它压成泥,煮至没有水份后,加入60g的沙拉油及5大匙的糖炒至有点锅巴形成,熄火,这时的红豆沙是软的喔,把它盛起,锅子还是热的,放着会变硬,凉了才能包。

  • 4.包入红豆沙,做第二次发酵。

  • 5.发酵完成后,水滚,中大火蒸12分钟即可。