准妈妈是可以食用蓝莓的，而且好处多多，吃蓝莓能起到增强体质，对心脑血管都有益处，最关键吃蓝莓还能起到抗氧化的作用。孕期保养皮肤，吃蓝莓是不错的。但是准妈妈要清楚蓝莓是不能多吃，多吃会导致腹泻，每天吃10-20粒比较合适。准妈妈虽然是可以吃蓝莓的，但是将蓝莓加工腌制成蓝莓干或者做成蓝莓酱准妈妈是不适宜吃的哟。不论是蓝莓酱还是蓝莓干，含糖量比较高，准妈妈吃了容易导致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。
准妈妈也不适宜喝蓝莓制成的果汁，当然如果是自己做的就没问题，外边加工做的蓝莓果汁，多数都含有添加剂，例如食用色素、防腐剂等，准妈妈喝了这些蓝莓果汁之后自然对身体是不好的，还不如买新鲜的蓝莓直接吃十几粒呢。
如果准妈妈想喝蓝莓果汁的话，可以自己榨汁哟。榨蓝莓汁的时候滴入几滴柠檬汁口感更好，如果觉得太酸了，可以适当加糖，但是不要放太多哦。
