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辣溜鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 05:02:43  阅读:7316+ 来源:本站原创 作者:黄志玮

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄瓜:利水、清热、解毒
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

草鱼一条相克食物黄瓜半根相克食物
豆腐皮2根相克食物青菜一小把相克食物
豆腐一块相克食物 水煮鱼料半包
适量相克食物料酒少许
淀粉适量 蛋清一个
适量胡椒粉适量

辣溜鱼片的做法

  • 1.把草鱼肉片下,去骨,切薄片(可让卖鱼的给切好,省事)。加适量盐、胡椒粉、姜末、料酒、淀粉、蛋清一个,抓匀。

  • 2.豆腐皮切好泡软。

  • 3.黄瓜、豆腐切片。

  • 4.青菜洗净切两段。

  • 5.锅里水烧开,加入半包水煮鱼调料(很能吃辣的不妨一包全部放下去)。

  • 6.先把豆腐、黄瓜入锅煮约一分钟。

  • 7.再加入豆腐皮。

  • 8.煮开后把鱼片逐片投入锅中。

  • 9.鱼片变白后加入青菜。

  • 10.翻动一下立即关火,尝尝汤的味道,如不够咸可加些盐,一般来说是够了,除非你配菜加得过多。

  • 11.出锅。