健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 银耳一朵相克食物 | 莲子适量相克食物 |
| 百合一小把相克食物 | 大枣六颗相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
银耳莲子百合粥的做法
1.银耳提前三小时充分泡发洗净，摘成小块备用
2.莲子、百合提前两到三小时泡发，大枣、枸杞洗净备用
3.银耳放入砂锅，加入末过银耳的水，大火煮开，小火煮制一个半小时
4.趁煮银耳的时间，处理莲子，剔除莲心备用
5.一个半小时以后，加入剩下的所有原料和冰糖，继续炖煮一个小时即可
6.粘稠香滑的银耳粥完成啦！
