红豆黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红豆黑米粥的做法

• 1.黑米提前泡发两个小时 红豆泡了一天一夜的 加入花生 适量水 开始煮

• 2.煮好之后加入红糖 继续煮15分钟

• 3.一勺 我做的一人份的量

• 4.然后加入适量红枣 煮五分钟

• 5.焖烧一会 盛出