香煎海鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

香煎海鱼的做法

• 1.我在市场买鱼时就叫老板杀好帮我抓了一把盐先腌起来。

• 2.鱼腌两个小时左右，把鱼洗干净晾干水待用。

• 3.不粘锅烧干水，加入适量油，然后下姜片。

• 4.姜片煎一会就下鱼，鱼我又从中间肚子切开，这样就里面的肉也可以煎透，比较香。

• 5.大概煎五至六分钟，翻过来煎另一面。

• 6.再把另一面煎成金黄带点焦皮就可以了。

• 7.关火后可以放在煎锅里冷却一会再上碟，锅还有余温把鱼烘干的更透些，也容易上碟不客易碎。