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牛肉土豆米纸卷饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 17:44:41  阅读:2579+ 来源:本站原创 作者:徐熙娣

健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃、解毒、消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

牛肉相克食物土豆相克食物
米纸相克食物
紫苏薄荷相克食物
九层塔 橄榄油
蚝油黑胡椒
鸡精

牛肉土豆米纸卷饼的做法

  • 1.烧热锅倒入适量橄榄油放入姜丝。

  • 2.把腌好的牛肉丝倒入锅里中火炒。

  • 3.炒至变色加入蚝油继续翻炒。

  • 4.撒入一小勺子黑胡椒。

  • 5.炒均匀后盛起备用。

  • 6.继续使用油锅大火炒土豆丝。

  • 7.调入少许盐以及鸡精炒到断生即盛起。

  • 8.烧开一大碗开水,放入米纸略烫软。

  • 9.铺到碟子上。

  • 10.将炒好的牛肉丝、土豆丝、以及薄荷、紫苏、九层塔放到米纸上。

  • 11.再像卷饼那样把馅料包卷起来即可食用。